Оздоровительная программа
От пяток
до макушки
ПОШАГОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА
Старт — ИЮНЬ 2026
Длительность — ТРИ МЕСЯЦА
ДОСТУП — ОДИН ГОД
СТОИМОСТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО - 30 000 ₽ 20 000 ₽
СТОИМОСТЬ С ПОДДЕРЖКОЙ - 35 000 ₽ 25 000 ₽
ОСТАЛОСЬ
31 МЕСТ
ПЛАН РАБОТЫ:
1 ЭТАП: ТАЗ, МТД И НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ
- Неделя №1. Тема недели «Стопа»
- Неделя №2. Тема недели «Тазовое дно»
- Неделя №3. Тема недели «ТБС - тазобедренные суставы»
- Неделя №4. Тема недели «Колено»
- Неделя №5. Тема недели «Фасциальные и функциональные связи. Неврологические практики и объединение пройденных тем»
2 ЭТАП: КОР И ВЕРХНЯЯ КОНЕЧНОСТЬ
- Неделя №6. Тема недели «Живот, как биомеханическая точка опоры»
- Неделя №7. Тема недели «Глубокие мышцы спины, осанка. Неврологические практики»
- Неделя №8. Тема недели «Лопатки, шея, руки. Неврологические практики»
- Неделя №9. Тема недели «Тренировка сердечно-сосудистой системы»
3 ЭТАП: Паттерн дыхания, Паттерн шага.
Мобильность. Зрение и баланс.
- Неделя №10. Тема недели «Оценка двигательных паттернов»
- Неделя №11. Тема недели «Дыхание»
- Неделя №12. Тема недели «Сборка всех частей тела в единую двигательную систему»
Что вас ждет
12
недель
работы
Тренировочная программа по темам недели + годовой доступ с момента старта для закрепления результата
36
тренировок
в записи
Тренировки разной интенсивности в записи на платформе по теме недели от 15 до 60 минут (ПН/ЧТ/ПТ)
12
дней
тестов
Раз в неделю - тестирование тела по видеоинструкции, запись видеоотчета и отправка его в чат с Еленой для получения обратной связи (по вторникам)
12
прямых
эфиров
Раз в неделю — тестирование тела по видеоинструкции, запись видеоотчета и отправка его в чат с Еленой для получения обратной связи (по вторникам)
12
живых
тренировок
Раз в неделю — тренировка в прямом эфире (по средам в 10.00 мск) по теме недели, с учетом полученных результатов двигательных тестов участников программы. Если не попадаете на прямой эфир, то тренировка будет доступна в записи на платформе.
Сроки проведения
Старт
11 октября 2025 г
Финиш
18 января 2026 г
Отдых/закрепление результата
С 17 ноября по 23 ноября
С 29 декабря по 04 января
Возьмем ВСЕГО 40 человек
Три мини-группы по 12-15 человек с личным ведением Еленой Жариковой
Стоимость
75 000 рублей
Осталось 31 мест
Вы можете оформить беспроцентную рассрочку от банка. Вам нужно сделать заказ на странице оплаты и выбрать вариант оформления рассрочки от банка